锻炼身体对健康和防病有益，这是人人皆知的。但是它对大脑也有帮助！这里不是讲的运动后的情绪高昂或者做瑜伽后的心理宁静（这些也都对精神健康有益）。这里是说，大量研究表明，体育运动真真正正能够提高大脑的发育 - 尤其是对儿童。

体育运动可以：

加强记忆力：体育运动促进脑部血管发育和化学成分分泌，降低胰岛素抵抗和炎症（reduces insulin resistance and inflammation）。还可以改善睡眠、情绪，降低压力。

提高注意力：实验证明，体育运动强化专注力，并可增长专注时间（attention span）。

增强创造力：这同样是实验证明了的。特别是 ‘divergent thinking’ 能力的增强, defined as a thought process used to generate creative ideas by exploring many possible solutions.

– 明智教育咨询预约主页：www.b2se.com