学习压力是一种带有强烈两面性的事物。一方面，一定程度的学习压力是学习的必然过程，没有压力的学习不可能是有竞争力的学习。但另一方面，学习压力导致学习焦虑，是目前青少年中最常见的精神健康问题。

有调查发现，维州中小学学生中七个里面有一个存在需要解决的精神健康症状。中学里的比例比这个更高。另外，澳洲青少年的精神焦虑问题比国际统计的平均水平要严重。令人尤其担忧的是，女生的学习焦虑问题又要明显严重于男生。即使学习成绩好的女生，也比学习好的男生明显具有更多的焦虑问题（统计上的）。

不得法的（劣质）题海战术，把学生当成千篇一律的做题机器人的补习社等等，加重了这方面的问题。

学习焦虑可以导致学生不愿意和家人、朋友交流，对广泛事物失去兴趣，没有动力做大多数事，偏执的逆反心理，甚至自伤等等。

症状的表现可以是：一想到要打开课本复习，或一想到要做数学题，学生就觉得头痛和浑身不舒服（不是撒谎，是真实存在的身体反应）。或者家长一开口提起什么事，孩子马上就不分青红皂白地逆反式 say no。

学习焦虑会严重影响注意力、记忆力以及学习效率。一个很聪明的学生会因为学习焦虑问题而考试分数低于周围的同学。

进一步恶化的话，会成为一种焦虑病症。

缓解学习焦虑的方法因人而异，很多时需要听取专业意见。体育运动，放松技巧，与家人、朋友的优质互动时间等等都是有益的。

Herald Sun: Victoria University students use a “scream booth” at the Footscray campus’s ‘De-Stress Fest’ to reduce stress prior to final exams and assignments. . Picture: David Caird.

– 明智教育咨询预约主页：www.b2se.com